Brauche ich Proteinshakes?

Ob es um das Thema Abnehmen oder Muskelaufbau geht – jeder Trainer kennt die Frage nach den Proteinshakes.  Das wundert mich natürlich nicht. Fast jedes Fitnessstudio wirbt für Proteinshakes und verkauft diese auch an Mitglieder. Ebenso wird man auf Instagram…

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Rezept: Hirse-Gemüse-Pfanne

Zutaten für 2 Personen: 100 g Hirse 300 ml Gemüsebrühe 150 g Schafskäse 1 Zucchini 1 Paprika 10 Cocktailtomaten Salz & Pfeffer Kokosfett oder Öl (für die Pfanne) Zubereitung: 1) Hirse unter heißem Wasser gut abspülen und abtropfen lassen. 2)…

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